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Exercice de la semaine du 16 mai 2008
Les obliques coude au genou

Description :

Allongez vous sur le dos, placez la main gauche derrière la tête et croisez la jambe droite sur le genou gauche. La main droite est posée au sol et ne bougera pas. Prenez une grande inspiration. En expirant, amenez le coude gauche vers le genou droit, essayez de monter le plus haut possible sans toutefois tirer sur la nuque

Je muscle quoi?

Cet exercice sollicite les abdominaux obliques (grands obliques notamment) ainsi que le grand droit de l'abdomen, du côté de la main placée derrière la tête.

Un conseil :

NE TIREZ PAS SUR LA NUQUE !!




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