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29 janvier 2008 : les fentes latérales
14 février 2008 : Les crunchs jambes fléchies
21 février 2008 : Les pompes décalées
29 février 2008 : Les squats jambes serrées
07 mars 2008 : Le triplé tendu au bâton
14 mars 2008 : les fessiers à 4 pattes
21 mars 2008 : Les dips
29 mars 2008 : les squats écarts
03 avril 2008 : La centaine
10 avril 2008 : les élévations latérales
17 avril 2008 : Les Diagonales
24 avril 2008 : Enroulements complets
02 mai 2008 : L'écarté couché
09 Mai 2008 : Les abducteurs allongés
16 mai 2008 : Les obliques coude au genou
23 mai 2008 : Les triceps à l'haltère
30 mai 2008 : Les Squats en extension
06 juin 2008 : Les flexions de trois-quart
20 juin 2008 : Le développé fermeture
04 juillet 2008 : Les Chandelles
18 juillet 2008 : Les Fentes Avant
22 juillet 2008 : Stretching ischios-jambiers
2 octobre 2008 : Stretching dos 1
13 octobre 2008 : Stretching Epaules 1
23 octobre 2008 : Stretching Trapèzes
04 novembre 2008 : Stretching Quadriceps


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